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概述：

產后出現便秘是很多哺乳期的婦女面臨的問題，因為產婦身體比較的虛弱，所以產婦可通過食療的方法來治療便秘的痛苦。

哺乳期婦女容易發生便秘，尤其是分娩后2-5天開始。首先，由于懷孕期間腹壓增加，很容易形成痔瘡，使排便困難；其次是因為產后大量失血，氣血虧虛，無法促進排便。每日膳食應與一定比例的雜糧妥善搭配，多吃一些新鮮蔬菜和水果等，以增強排便的功能。應禁飲濃茶、咖啡，忌食辣椒等辛辣食物；避免易脹氣和難以消化的食物。

便秘的危害：

腸毒素積聚，對身體造成極其嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極其嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形。此外，長期便秘導致腸道毒素的積累，并被吸收和進入乳汁，導致嬰兒腹瀉并影響嬰兒的生長發育。嚴重的便秘可導致腸梗阻，引起直腸脫垂和早產，危及母嬰安全。

日常注意：

用豆類替代肉類及其產品，如豆腐代替肉類，可以獲得高纖維。除了飲食生活均衡，易吸收之外，還要保持排便系統的正常運作，必須定期量化三餐，以免暴飲暴食、不要深夜吃，以免造成胃腸負擔、擾亂消化節律。注意保證足夠的睡眠。

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順產后便秘

概述：

便秘的危害：

日常注意：

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