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概述：

1，急性期和癥狀發(fā)作應(yīng)立即臥床休息，避免地面活動(dòng)，減少突起神經(jīng)根的刺激。床最適合硬床。

2，在癥狀緩解期間應(yīng)注意減少刺激，避免受涼和受潮，避免疲勞和腰椎創(chuàng)傷。

3，建議做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

4，腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐在低于20cm的小凳子上，應(yīng)坐在靠背椅上，因?yàn)檫@樣可以承受身體的一部分重量，使腰部相對(duì)放松，減少了背部緊張。它可以通過(guò)牽引，針灸，按摩和其他物理療法或微創(chuàng)治療進(jìn)行保守治療。創(chuàng)傷小，風(fēng)險(xiǎn)低，疼痛少，起效快，療效顯著，年齡范圍廣，感染率極低，治療費(fèi)用低。

原因及癥狀：

腰椎間盤(pán)突出癥是較常見(jiàn)的疾病之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)的各個(gè)部位（髓核、纖維環(huán)和軟骨板），特別是髓核，有不同程度的退行性變化，外力的作用接下來(lái)，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從后管或椎管內(nèi)的破裂突出（或脫落），導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根被刺激或壓縮，導(dǎo)致腰部疼痛，一個(gè)下肢或兩個(gè)下肢的麻木、疼痛和一系列臨床癥狀。

運(yùn)動(dòng)療法：

1、腹肌鍛煉。那就是仰臥起坐。每次做十次，一天三次。（可根據(jù)患者的體格確定，而不是不情愿）。

2、交叉扭曲。腳與肩部分開(kāi)，腳趾向內(nèi)伸直，一只手放在身體側(cè)面，一只手放在頭頂。如果右手打開(kāi)，首先向左擺動(dòng)。左邊的情況恰恰相反。同時(shí)，腰部也扭曲，每側(cè)100次。

3、膝蓋處于仰臥位，膝蓋彎曲，雙手抱在膝蓋上，使它們盡可能靠近胸部，然后放下，一個(gè)用于最后一次動(dòng)作，30個(gè)可持續(xù)。

以上內(nèi)容僅供參考

肩椎盤(pán)突出

概述：

原因及癥狀：

運(yùn)動(dòng)療法：

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