1，急性期和癥狀發作應立即臥床休息，避免地面活動，減少突起神經根的刺激。床最適合硬床。
2，在癥狀緩解期間應注意減少刺激，避免受涼和受潮，避免疲勞和腰椎創傷。
3，建議做適當的運動。
4，腰椎間盤突出癥患者不宜坐在低于20cm的小凳子上，應坐在靠背椅上，因為這樣可以承受身體的一部分重量，使腰部相對放松，減少了背部緊張。它可以通過牽引，針灸，按摩和其他物理療法或微創治療進行保守治療。創傷小，風險低，疼痛少，起效快，療效顯著，年齡范圍廣，感染率極低，治療費用低。
肩椎盤突出
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-126692次
概述：
原因及癥狀：
腰椎間盤突出癥是較常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤的各個部位（髓核、 纖維環和軟骨板），特別是髓核，有不同程度的退行性變化，外力的作用接下來，椎間盤的纖維環破裂，髓核從后管或椎管內的破裂突出（或脫落），導致相鄰的脊神經根被刺激或壓縮，導致腰部疼痛，一個下肢或兩個下肢的麻木、疼痛和一系列臨床癥狀。
運動療法：
1、腹肌鍛煉。那就是仰臥起坐。每次做十次，一天三次。 （可根據患者的體格確定，而不是不情愿）。
2、交叉扭曲。腳與肩部分開，腳趾向內伸直，一只手放在身體側面，一只手放在頭頂。如果右手打開，首先向左擺動。左邊的情況恰恰相反。同時，腰部也扭曲，每側100次。
3、膝蓋處于仰臥位，膝蓋彎曲，雙手抱在膝蓋上，使它們盡可能靠近胸部，然后放下，一個用于最后一次動作，30個可持續。
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2019-01-09 3312次
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程斌
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劉海潤
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宋華
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