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概述：

現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，人們身心壓力過大會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀。可以試著從物理，生活習(xí)慣和心理三個(gè)方面去改善，另外搭配中藥怡郁安茶調(diào)理，效果會(huì)更好。對(duì)癥下藥，可以先弄明白自己失眠的原因，然后根據(jù)原因?qū)ΠY下藥的康復(fù)幾率會(huì)高很多，保持心情愉悅，不要過分焦慮、過分強(qiáng)迫自己。

形成原因：

導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的原因很多。也有很多因素造成，環(huán)境因素、身體因素、精神因素可引起失眠，所以一旦患者晚上不能入睡，就必須詳細(xì)檢查確定病因，對(duì)癥治療是治療的關(guān)鍵。許多患者不注意失眠，這往往會(huì)使病情惡化并增加未來治療的難度。重度失眠癥患者，由于長(zhǎng)期夜不能寐，對(duì)患者自身的危害是非常大的。重度失眠癥可以使患者記憶力下降，還會(huì)使正常的神經(jīng)中樞紊亂，還會(huì)使人體免疫力降低，這樣患者就更容易感染其他疾病。

改善建議：

其實(shí)只要知道失眠的原因，就很容易治療。 1.必須接受專業(yè)的、科學(xué)的、合理的治療，由于該病的特殊性，很多患者往往依賴藥物治療，但藥物治療有許多弊端。因此，患者必須接受科學(xué)合理的治療。2.嚴(yán)重失眠的患者應(yīng)該更加注意日常生活。失眠者應(yīng)該在睡覺前避免激烈和令人興奮的活動(dòng)。不要喝酒、咖啡、茶和其他刺激性飲料。在睡覺前喝一杯牛奶并享受舒適的熱水浴，將幫助放松并改善睡眠。3.通過每天保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防失眠也是有幫助的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠質(zhì)量，也可以幫助患者緩解壓力，加快睡眠，減少夢(mèng)中醒來的次數(shù)，并延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。但值得注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在就寢時(shí)間前兩小時(shí)進(jìn)行，可以達(dá)到最佳效果。

以上內(nèi)容僅供參考

嚴(yán)重失眠癥

概述：

形成原因：

改善建議：

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