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概述:

  更年期燥熱是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)榈礁昶诘臅r(shí)候多數(shù)婦女已經(jīng)到了絕經(jīng)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的雌激素非常低,導(dǎo)致出現(xiàn)燥熱的情況,大多數(shù)絕經(jīng)婦女會(huì)出現(xiàn)潮紅、出汗癥狀。潮紅時(shí)患者感到陣陣發(fā)熱,自胸部涌向頭部頸部,然后涉及全身,皮膚發(fā)紅緊接出汗,有時(shí)夜間被子可被汗液浸濕,這是雌激素低落引起,用少量雌激素癥狀即能消失。

更年期的心理護(hù)理:

  更年期婦女的情緒通常波動(dòng)比較大,患者應(yīng)該從自身進(jìn)行調(diào)整,接受并面對(duì)這件事情,不要有過多的心理負(fù)擔(dān)。患者應(yīng)該了解更多的更年期知識(shí),保持良好心情,積極參加娛樂活動(dòng),這是女性更年期護(hù)理中最重要的。注意控制情緒,生活應(yīng)該是規(guī)律的,不要擔(dān)心什么時(shí)候發(fā)生的事情、緊張、強(qiáng)迫自己不去想它。每天花一些時(shí)間來放松神經(jīng),有效地舒緩身心。呼吸新鮮空氣。為自己尋找新的東西,比如志愿者工作等,讓生活更加充實(shí)。對(duì)生活持積極態(tài)度,不郁悶、不是負(fù)面的。

飲食注意:

  適量攝取碳水化合物,碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。補(bǔ)充含維生素類食物,維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。

以上內(nèi)容僅供參考

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