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概述：

產后婦女有大量失血，因此大多數會導致貧血。有時藥物不如補充食物，因為長期服用藥物會引起不良作用，消化功能障礙等問題；富含鐵的食物，如黑木耳、海帶、肉類、蛋類、紫菜、豆制品等。

產后運動：

分娩后適當活動，進行體育鍛煉，有利于促進子宮收縮和恢復，幫助腹肌恢復，保持身體健康，有利于身心健康。分娩后適當休息，最好躺在床邊。您可以在出生后12至24小時坐下來，在地面上進行簡單的活動。生產24小時后，可以在沒有設備的情況下鍛煉或在床上鍛煉。開始的時候要有人幫助，然后慢慢自己做。根據你的身體狀況做輕量的運動，如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門和會陰部、收縮鍛煉臀部肌肉，根據體力恢復情況，決定每天鍛煉時間的長短。

產后檢查不容忽視：

腹部的檢查不能忽視，因為腹腔內有消化系統、泌尿系統等器官；所以在產后一個月后，一定要到醫院復查腹部，檢查腹部子宮的恢復情況，以及產后其他器官的恢復情況等；

體重的測量；由于孕期媽媽們為了生個健康的寶寶，都會猛補各種營養物質，導致體重也會直線上升，但是產后，正常的媽媽會在幾個月內體重會下降到孕前水平；中國有個傳統就是“坐月子“，在月子期間，媽媽們還是會為了寶寶的健康補充各種營養物質，導致的直接結果就是體重不降反增的情況；這時媽媽們就需要評估一下自己的體重了，因為過剩的營養和過少的活動量會危害到媽媽的身體健康。

血壓的監測不能忽視，因為有些媽媽在孕后期會出現妊娠高血壓的情況，在產后一定要定期檢查血壓，以防止由于高血壓帶來身體健康的危害。

乳房的檢查很有必要，因為乳房作為寶寶的吸取營養的直接途徑之一，如果這時出現乳房的相關性疾病，如乳腺炎，乳脹、阻塞等情況，會直接影響到寶媽的心情，寶寶的營養，所以乳房的檢查很有必要。

婦科檢查很有必要，產后盆腔器官的檢查對以后媽媽們后期患相關婦科疾病有直接影響，所以產后及時做婦科檢查可以起到防患于未然的作用。

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產后補血吃什么最好

概述：

產后運動：

產后檢查不容忽視：

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