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概述：

產(chǎn)后婦女有大量失血，因此大多數(shù)會(huì)導(dǎo)致貧血。有時(shí)藥物不如補(bǔ)充食物，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用藥物會(huì)引起不良作用，消化功能障礙等問(wèn)題；富含鐵的食物，如黑木耳、海帶、肉類、蛋類、紫菜、豆制品等。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：

分娩后適當(dāng)活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，有利于促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，幫助腹肌恢復(fù)，保持身體健康，有利于身心健康。分娩后適當(dāng)休息，最好躺在床邊。您可以在出生后12至24小時(shí)坐下來(lái)，在地面上進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)。生產(chǎn)24小時(shí)后，可以在沒(méi)有設(shè)備的情況下鍛煉或在床上鍛煉。開(kāi)始的時(shí)候要有人幫助，然后慢慢自己做。根據(jù)你的身體狀況做輕量的運(yùn)動(dòng)，如俯臥運(yùn)動(dòng)、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門和會(huì)陰部、收縮鍛煉臀部肌肉，根據(jù)體力恢復(fù)情況，決定每天鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短。

產(chǎn)后檢查不容忽視：

腹部的檢查不能忽視，因?yàn)楦骨粌?nèi)有消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等器官；所以在產(chǎn)后一個(gè)月后，一定要到醫(yī)院復(fù)查腹部，檢查腹部子宮的恢復(fù)情況，以及產(chǎn)后其他器官的恢復(fù)情況等；

體重的測(cè)量；由于孕期媽媽們?yōu)榱松鷤€(gè)健康的寶寶，都會(huì)猛補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致體重也會(huì)直線上升，但是產(chǎn)后，正常的媽媽會(huì)在幾個(gè)月內(nèi)體重會(huì)下降到孕前水平；中國(guó)有個(gè)傳統(tǒng)就是“坐月子“，在月子期間，媽媽們還是會(huì)為了寶寶的健康補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致的直接結(jié)果就是體重不降反增的情況；這時(shí)媽媽們就需要評(píng)估一下自己的體重了，因?yàn)檫^(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和過(guò)少的活動(dòng)量會(huì)危害到媽媽的身體健康。

血壓的監(jiān)測(cè)不能忽視，因?yàn)橛行寢屧谠泻笃跁?huì)出現(xiàn)妊娠高血壓的情況，在產(chǎn)后一定要定期檢查血壓，以防止由于高血壓帶來(lái)身體健康的危害。

乳房的檢查很有必要，因?yàn)槿榉孔鳛閷殞毜奈I(yíng)養(yǎng)的直接途徑之一，如果這時(shí)出現(xiàn)乳房的相關(guān)性疾病，如乳腺炎，乳脹、阻塞等情況，會(huì)直接影響到寶媽的心情，寶寶的營(yíng)養(yǎng)，所以乳房的檢查很有必要。

婦科檢查很有必要，產(chǎn)后盆腔器官的檢查對(duì)以后媽媽們后期患相關(guān)婦科疾病有直接影響，所以產(chǎn)后及時(shí)做婦科檢查可以起到防患于未然的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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