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概述：

改變你的飲食習慣。進食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運動。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因為飯后30分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時，抬起頭，揮動手臂。常環手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來非常活潑。坐下時，讓脊柱背部筆直，不要彎曲或腹部，以便訓練腹部肌肉，使腹部肌肉結實，不易松動。

小肚子大的原因：

脂肪堆積。腰腹部一直是身體最脆弱的部位，因此小腹的外觀已經成為一種自然而然的事物。然而，小肚子對身體的外觀影響最大。當夏天到來時，有一個凸起的腹部影響外觀，不喜歡運動。平日坐著是現代人最常見的問題。晚餐后，坐下來看電視，或在網上沖浪時吃零食。服用食物后糖轉化為脂肪，脂肪堆積在腹部。面對工作壓力，很多人會用吃來緩解心臟壓力，吃得太多很容易導致胃腸道突出。很多人的腹肌力量不足。坐著時，他們習慣將他們的身體散布在椅背上，不自覺地騰出下背部，或者走過彎腰和仰臥的習慣，身體會不知不覺地向前傾斜，下腹部將跟隨。許多女性便秘有問題。一旦便秘持續存在，身體的廢物就會積聚在腸道中。腸道表面就像一個過濾器。當過濾孔堵塞時，形成慢性膨脹。

減小肚子穴位法：

穴位1：中玉穴，位于腹部中線肚臍上方約4英寸處。

穴位2：水分，在腹部腹部按鈕上方約1英寸處。（按摩保濕點有助于消除體內多余水分，避免水腫，幫助腸胃蠕動，鍛煉腹部肌肉，避免下腹部）

穴位3：齊海角，距離腹部中線約1.5英寸。

穴位4：關元穴，距離腹部中線約3英寸。

穴位五：水洞，肚臍下方約3英寸，關元穴左右兩側約2英寸。

穴位6：天樞穴，距肚臍左右兩側約2英寸，重點放在左側天樞。

按摩齊海、關元穴能有效抵抗食欲，這有利于腹部脂肪的均勻分布，而按摩天舒可以幫助消化，排氣，促進腸胃蠕動，排泄廢物，當然更有利于消除小胃。每天早晚躺在床上，每次按摩2分鐘。

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小肚子大怎么減

概述：

小肚子大的原因：

減小肚子穴位法：

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