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概述：

減肥餅干減肥，主要在于消費者選擇什么樣的產品。減肥餅干名稱各異與其產品功能和成分有關，并不完全是是商家的炒作。至于如何選擇減肥餅干，關鍵不在于看減肥餅干叫什么名稱，而在于購買減肥餅干時要認準國家衛生部審批的“食”字和“健”字的批準號，并且是通過臨床驗證對人身體無害的。減肥餅干在現在很流行，因為它含有較少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實差不多。

減肥者選對餅干很重要：

想吃餅干的時候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。此類餅干的最大優點是可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。所以大家千萬不能被減肥餅干的華美外衣所欺騙，減肥一定要慎選零食!

飲食注意：

涼拌胡蘿卜可以幫助減肥的人減肥，既能幫助減肥者達到身體所需的營養又不會有太多的熱量存留在體內。材料：胡蘿卜、金針菇、蒜；做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準備調料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調味料，攪拌均勻即可。

以上內容僅供參考

減肥餅干減肥靠譜嗎

概述：

減肥者選對餅干很重要：

飲食注意：

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