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概述：

現代生活中很容易患有頸椎病，那么如何有效緩解呢？1、坐久了適當的放松，適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。2、坐立姿勢要重視，伏案工作時，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣并適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率。3、不良的生活習慣要戒除，對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。

表現癥狀：

頸椎病這種疾病的發病率上漲了不少，很多患者都是年輕人，主要還是因為長期看電腦、玩手機導致的，患上了頸椎病之后，身體會有不少癥狀，患者以頭暈為主要表現，但往往是發作性的，甚至可以出現突然摔倒，這是由當頸椎出現節段性不穩定和椎間隙狹窄時，造成椎動脈扭曲并受到擠壓，所導致的腦供血不足。很多頸椎病患者在吞咽食物時還會出現異物感，少數人還伴有惡心、干咳、胸悶、嘔吐等癥狀，這是頸椎前緣壓迫食道管引致的。

飲食注意：

我們的日常飲食中，一般分為主食和副食。主食主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;副食可以調節生理機能，如豆類、水果和蔬菜等。主副食中所含的營養不同，因此，粗細要同時吃，不可單一偏食。頸椎病患者更不能例外。頸椎病患者在日常生活中應該注意粗細、干稀、主副搭配，均衡營養以滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

以上內容僅供參考

怎樣緩解頸椎病的疼痛

概述：

表現癥狀：

飲食注意：

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