概述:

 較低熱量的水果是蘋果,柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂,橙子等。這些溫暖的水果增加了身體的能量代謝率。

食用水果的注意事項(xiàng):

  人們有不同的體質(zhì),水果有不同的成分和品質(zhì)。人體冷而熱,水果具有特殊的品質(zhì)和涼爽感。因此,吃水果的人有一定的禁忌。

  吃水果有禁忌,這種觀點(diǎn)逐漸被接受。那么你如何選擇老人的果實(shí)呢?然后從以下幾個(gè)方面考慮它。這是要吃三種水果要注意的。一看、看病吃水果:冠心病、高脂血癥患者應(yīng)多吃山楂、柑橘、葡萄柚、桃子、草莓等水果,因這些水果含豐富的維生素C和煙酸,有降血脂和膽固醇的功效。糖尿病患者應(yīng)該吃菠蘿、梨、櫻桃、 楊梅、葡萄、檸檬等富含果酸的水果,可以改變分泌量,使血糖下降。

吃水果的最佳時(shí)間:

  一般來說在飯前一小時(shí)和飯后一小時(shí)人們認(rèn)為是吃水果的最好時(shí)間。其實(shí)在飯前一小時(shí)吃水果是最有益的。原因是:水果是生食,吃生食然后進(jìn)入熟食,這有助于保護(hù)身體的免疫系統(tǒng),從而增強(qiáng)疾病預(yù)防和抗癌能力。然而在飯后吃水果就沒有這種保護(hù)我們身體的作用。另外,飯后吃完水果后,水果中所含的糖分不能及時(shí)進(jìn)入腸道,會(huì)有可能產(chǎn)生有機(jī)酸引起腹脹。

以上內(nèi)容僅供參考

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