概述

較低熱量的水果是蘋果,柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂,橙子等。這些溫暖的水果增加了身體的能量代謝率。

食用水果的注意事項:

人們有不同的體質,水果有不同的成分和品質。人體冷而熱,水果具有特殊的品質和涼爽感。因此,吃水果的人有一定的禁忌。

吃水果有禁忌,這種觀點逐漸被接受。那么你如何選擇老人的果實呢?然后從以下幾個方面考慮它。這是要吃三種水果要注意的。一看、看病吃水果:冠心病、高脂血癥患者應多吃山楂、柑橘、葡萄柚、桃子、草莓等水果,因這些水果含豐富的維生素C和煙酸,有降血脂和膽固醇的功效。糖尿病患者應該吃菠蘿、梨、櫻桃、 楊梅、葡萄、檸檬等富含果酸的水果,可以改變分泌量,使血糖下降。

吃水果的最佳時間:

一般來說在飯前一小時和飯后一小時人們認為是吃水果的最好時間。其實在飯前一小時吃水果是最有益的。原因是:水果是生食,吃生食然后進入熟食,這有助于保護身體的免疫系統,從而增強疾病預防和抗癌能力。然而在飯后吃水果就沒有這種保護我們身體的作用。另外,飯后吃完水果后,水果中所含的糖分不能及時進入腸道,會有可能產生有機酸引起腹脹。

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