概述:

      鋅是人體必需的微量元素之一,人體的多種生理功能以及代謝過程,都需要鋅元素。如果人的飲食當(dāng)中長期缺少鋅元素或者吸收不良以及鋅的排出量增多,都可以造成人體缺鋅。

缺鋅的原因:

      嬰兒出生以后,如果沒有吃母乳或者母乳的量比較少,因而常常會(huì)出現(xiàn)缺鋅的癥狀。

      人們?nèi)粘5娘嬍钞?dāng)中,植物性的食物含鋅量普遍不足,動(dòng)物性食品當(dāng)中,鋅的含量比較豐富。如果人總是吃素,經(jīng)常的不吃動(dòng)物性食品的話,常常會(huì)有缺鋅的發(fā)生。

      長期的腹瀉可以減少腸道對鋅的吸收。一些人的腸道對鋅的吸收有先天性的缺陷,導(dǎo)致鋅的吸收不足,都可以導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。

      正處于生長發(fā)育期的兒童,由于新陳代謝比較旺盛,對鋅的需要量比較多。在患有一些感染性疾病的時(shí)候,體內(nèi)鋅的消耗量也增多。這類情況沒有及時(shí)不行的話,常常會(huì)有鋅缺乏。

      如果人體長期出汗過多,遭受外傷燒傷或者出現(xiàn)嚴(yán)重的失血,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鋅的丟失,造成缺鋅。

飲食注意:

  1. 新生兒盡量的多吃母乳,母乳量不足的話,可以多吃一些含鋅多的配方奶粉。

  2. 嬰兒出生三四個(gè)月以后,應(yīng)當(dāng)開始逐漸的添加輔食。

  3. 日常的飲食當(dāng)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些動(dòng)物性的食物,比如各種蛋類,魚類,瘦肉,動(dòng)物肝臟等等。

  4. 缺鋅嚴(yán)重的情況可以口服葡萄糖酸鋅或者硫酸鋅。

以上內(nèi)容僅供參考

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