經期喝牛奶

概述:

       育齡期的女性只要沒有懷孕,每個月都應該會來月經。月經期間注意不能吃過涼的食物,不能吃辣椒,生菜,韭菜等刺激性食物。月經期間是可以放心的喝牛奶,只要不是喝涼的就可以。牛奶不屬于刺激性食物,并且還富有多種營養,有助于改善睡眠,減輕痛經。

經期注意事項:

       女性在月經期注意保暖,多喝水??梢赃m當的吃一些雞蛋,豆漿,豬肉,羊肉,雞肉等。

       牛奶不僅美味,還富有營養,富含多種脂肪,糖類,蛋白質,和豐富的維生素和礦物質。能夠補充人體絕大多數的營養需求。體質虛弱的女性經常的喝牛奶,有助于改善體質,提高機體的免疫能力,減少各種感染性疾病的發生。睡覺前喝一杯牛奶,可以能夠明顯的改善睡眠。痛經患者適當的喝一些牛奶,有緩解痛經的效果。

        如果平時不經常喝牛奶的女性,突然喝純奶會容易引起消化不良,可以試著喝一些好的酸奶。酸奶不僅保存了純奶的營養,而且味道會變得更好,更容易消化。

一些建議:

  1. 月經期間注意保持陰部清潔,注意更換衛生巾,用清水清洗陰部。

  2. 應當選擇柔軟透氣的棉質內褲,內褲要勤洗勤換,最好是放在陽光下暴曬。

  3. 注意多休息。避免劇烈的體育活動,禁止性交。

  4. 月經期間保持精神愉快,減少不必要的精神刺激,避免情緒劇烈波動。

以上內容僅供參考

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