成人缺鈣的表現與癥狀

概述:

   1.成人缺鈣會導致睡眠不好、睡眠中容易驚醒、多夢、易磨牙、關節疼痛、肌肉抽筋、腰酸背痛、腰膝酸軟等多種表現。

   2.成人缺鈣還會導致骨質疏松、易骨折、容易掉牙、容易出虛汗、乏力、容易脫發、行走不便、佝僂病、骨質增生等多種癥狀。   

診斷及治療:

   判斷體內是否缺鈣,需要檢測血鈣,微量元素及骨密度等相關檢查,結合臨床表現即可診斷。

   治療方面,應該在以下方面多注意:

   1.在飲食方面多做調節,食補即安全又可靠,多吃含鈣量豐富的食物。

   2.可以口服葡萄糖酸鈣、高鈣片、鈣爾奇d等進行治療,補鈣期間多吃一些維生素D或者魚肝油,人體對鈣的吸收主要就是依靠維生素D來實現的。

   3.平時多曬太陽,促進鈣的吸收,加強體育鍛煉,增強體質。

飲食注意:

    1.多吃吃一些含鈣量豐富的食物,例如豆制品、牛奶、蝦皮等食物。

    2.多吃蔬菜水果,尤其是綠葉蔬菜,內含豐富的多種礦物質。

    3.多曬太陽,可以促進鈣的吸收,適當的鍛煉身體,增強體質。

    4.低鹽飲食,如果吃太咸的食物,會導致鈣的流失。

    5.養成良好的飲食習慣,不挑食,營養均衡,少喝碳酸飲料,以免引起鈣的流失。

以上內容僅供參考

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