哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯(cuò)誤的減肥方法造成傷害。考慮到產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營(yíng)養(yǎng)攝入不充足，對(duì)于母乳喂養(yǎng)以及產(chǎn)婦的身體都會(huì)造成很大的影響。哺乳期間進(jìn)行減肥，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定制相應(yīng)的減肥計(jì)劃。
哺乳期減肥
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-01-079877次
概述：
建議：
哺乳期的女性可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖卟健６喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)多的食物，如雞肉，牛奶，瘦肉，豆類等，避免食用油膩過多的食物，可以多吃粗糧，如小米，玉米粉，豆類等。多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，也可以多吃一些易消化的流質(zhì)的食物如粥，各種湯等。
飲食注意：
哺乳期間的女性避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物，應(yīng)該多注意休息，保持良好的心態(tài)，多去戶外散步，哺乳期間不能通過節(jié)食或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。應(yīng)該采取科學(xué)均衡的飲食，以及適合自己的運(yùn)動(dòng)。避免在哺乳期里吸煙飲酒以及服用藥物。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
哺乳期可以刮痧嗎哺乳期是不可以刮痧的。刮痧是根據(jù)中醫(yī)的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，遵循急則治其標(biāo)的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部的皮膚發(fā)紅、充血，從而起到醒神、救厥、解毒、去邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。刮痧常用的部位一般有脊柱部位，后背用的也比較多。刮痧一般治療實(shí)癥的病人比較多，對(duì)于虛癥，像氣虛、血虛的患者一般不用刮痧來進(jìn)行治療，因?yàn)椴溉槠诘呐陨眢w比較虛弱，也不適合用刮痧的方法來治療。
01:14
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 4784次
-
哺乳期可以超聲潔牙嗎哺乳期可以超聲潔牙。潔牙有一些禁忌癥，比如有沒有血液系統(tǒng)的疾病，比如乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等，如果排除了這些情況是可以進(jìn)行潔治治療的。潔牙治療其實(shí)是一種微創(chuàng)的治療，是有創(chuàng)傷的，容易帶來一些菌血癥，所以在潔治前會(huì)給患者用些碘伏對(duì)牙齦進(jìn)行處理，潔治前還會(huì)用復(fù)方氯己定含漱液含漱，都是降低術(shù)后菌血癥發(fā)生的有效方法。還是建議患者早期進(jìn)行處理的，因?yàn)榧词共蝗プ鰸嵵沃委煟装Y刺激導(dǎo)致的細(xì)菌仍然可以通過通透的毛細(xì)血管進(jìn)入血液內(nèi)，引起菌血癥。
01:05
谷宇新
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-09 1915次
-
哺乳期能減肥嗎哺乳期可以減肥，但是減肥前，最好先去正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生，告知自身情況，再?zèng)Q定是否減肥。因?yàn)椴溉槠趮寢屝枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致奶水分泌減少，營(yíng)養(yǎng)不足，可以等到哺乳期結(jié)束，寶寶斷奶后再考慮減肥。但是哺乳期可以采取適量運(yùn)動(dòng)的方法，如飯后散步，做一些瑜伽動(dòng)作，多休息，但是要避免提重物或者劇烈的塑身運(yùn)動(dòng)，并且保持愉悅的心情，也是可以有助于減肥，多吃蔬菜、水果，少攝入熱量大的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 10870次
-
哺乳期可以拔罐減肥嗎孕婦在哺乳期可以拔罐減肥，但是不能通過服用藥物的方式來減肥。因?yàn)樗幬锏臍埩魰?huì)隨著母親的乳汁流入到胎兒的體內(nèi)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不好的影響。孕婦在生完寶寶后的三個(gè)月內(nèi)身體的氣血還沒有完全的恢復(fù)，所以在這個(gè)時(shí)候最好是不要考慮減肥的事情，不然會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，以后再想挽回都來不及了。拔罐減肥雖然比較健康，但是并不是所有人都適合通過這一方式減肥的，比如說患有心血管疾病和低血壓的人就不適合用這種方式來減肥，在進(jìn)行拔罐減肥的時(shí)候一定要注意避開月經(jīng)期。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 7819次
-
產(chǎn)后哺乳期怎么減肥產(chǎn)后贅肉增多，尤其是臀部，腹部。但一定要把握好時(shí)間，建議在生產(chǎn)一個(gè)月以后減肥最好。這個(gè)減肥不要用藥物減肥，因?yàn)檫€要喂養(yǎng)孩子，用藥物減肥對(duì)孩子和自己的身體都有傷害。，可以適量運(yùn)動(dòng)，建議做瑜伽，對(duì)身體塑形有很大的幫助。
馮明
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-01-07 7001次
-
哺乳期能減肥嗎女性在哺乳期通常都不能減肥，這是由于在哺乳期的時(shí)候需要多吃高蛋白類的食物，才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，如果這時(shí)候要減肥，那么就需要控制飲食，而且還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就可能會(huì)影響乳汁的分泌，甚至?xí)?dǎo)致回奶。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-06 3502次
-
哺乳期可以減肥嗎哺乳期的女性通常可以減肥，但是應(yīng)選擇正確的減肥方法。如果哺乳期的女性身體過于肥胖，容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，還會(huì)加重關(guān)節(jié)承受能力，容易引起關(guān)節(jié)疼痛、變形等癥狀，不利于身體健康，因此哺乳期的女性可以適當(dāng)?shù)臏p肥。通過減肥可以減少患病風(fēng)險(xiǎn)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量以及自信心，哺乳
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-08-24 0次
-
哺乳期怎么健康減肥如果是順產(chǎn)的，在產(chǎn)后的一到兩個(gè)月就可以開始減肥；如果是剖腹產(chǎn)的，減肥要生產(chǎn)3個(gè)月后，有些人需要半年調(diào)整。飲食上可以多吃高蛋白而熱量低的食物，例如瘦肉等。做些勻速運(yùn)動(dòng)，一定不能劇烈運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等。雖然效果比較慢，但可以有效減肥，且不會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)有影響。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-05-09 2243次
