腦血管病預防的自助措施

       腦血管病預防的自助措施:

      一、減輕體重:體重指數:以體重(Kg)的千克數除以身高(米)平方數,保持在20~24;

      二、限制食鹽:每日在6g以下(普通啤酒蓋,正好盛6克鹽);減少脂肪攝入:總脂肪<總熱量的30%;對已有卒中危險因素(或病史)的患者以及家族性高脂血癥患者應定期(3~6個月)進行血脂檢測;

       三、戒煙、限酒:吸煙對心腦血管的損傷巨大,是心腦血管病的獨立危險因素。酒精攝入量對于出血性卒中有著直接關系,長期大量飲酒和急性酒精中毒是導致腦梗死的危險因素;

       四、控制高血壓:在患者可耐受的情況下,最好將血壓降至<130/80mmHg;

有心腦血管病危險因素的人應該定期監測血糖,緩慢平穩降壓;

       五、保持適當的體力活動增強體質,保持樂觀心態和自我減壓能力。

       六、病因明確后規律服藥

              控制高血壓:降壓藥;

              控制高脂血癥:降脂藥;

              抗血小板治療:拜阿司匹林;

      突發腦血管病(包括腦梗死和腦出血)怎么辦?

        1、勿隨意搬動;

        2、勿口服速效救心丸及拜阿司匹林(若為腦出血疾病,抗凝藥物加重病情);

        3、若有嘔吐,側身促進嘔吐,并及時清理口腔分泌物;

        4、勿輕易降壓,若為腦梗死疾病,血壓下降加重病情;同時,撥打120急救中心電話,說明發病情況及發病地址,迅速轉運至醫院。

以上內容僅供參考

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