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　　老一輩常說：『年紀輕輕的，哪來的關節疼？』
　　提到關節炎，人們常常視為老年病。其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能得關節炎。
　　多位骨科、外科醫生都表示，門診遇到的中青年關節炎患者已經越來越多：
　　\" 頸椎、腰椎、膝蓋、掌關節、足踝等，是出問題最多的地方。有些三十多歲的患者，聽到可能是關節炎，以為在開玩笑。\"
　　30歲以后，關節每天都在退變
　　據世界衛生組織調查顯示，中國的關節炎患者人數已經超過一億，65歲以上骨關節炎的臨床患病率高達68％。
　　骨關節炎之所以高發，是因為關節軟骨從30歲就開始出現退變，軟骨越來越脆，彈性和抗磨損能力明顯下降。
　　以膝關節為例，人在15歲-30歲處于“完美狀態”，30歲之后開始退變，幾乎所有人到40歲時，負重關節都會有一些骨關節炎的病理改變。
　　\" 骨關節炎就像人的衰老一樣無法避免，30—40歲開始應該提前保養，如果過度使用關節，會提前到達使用壽命，出現骨關節炎。\"
　　是什么讓我們這么\"痛\"？
　　你是否有因為看手機看電腦太久，頸椎特別酸痛？
　　坐太久腰痛到站不起來？運動后，膝蓋疼痛難忍？
　　骨關節炎引起疼痛的原因，主要是隨著年齡的增長，關節軟骨磨損后變得粗糙不平，甚至軟骨被磨掉，使關節活動時骨頭磨骨頭引起的疼痛。
　　另外，軟骨磨損后的碎片掉到關節腔內，還會刺激滑膜組織分泌出大量關節液和炎性介質，使關節出現酸脹和疼痛。
　　研究發現，人體內的軟骨與氨糖和軟骨素有關。
　　氨糖是形成軟骨成分的前體，軟骨素則能清除關節內的廢物，刺激軟骨再生，促進氨糖轉化成軟骨成分。 但是隨著年齡的增長，體內的氨糖和軟骨素逐漸流失減少，軟骨素會被活性較低的硫酸角質素取代，從而容易形成血栓阻塞血管，加重骨關節炎的病理。
　　我需要補充氨糖和軟骨素嗎？
　　美國的Hochberg 研究團隊在針對膝骨關節炎患者的研究發現：
　　使用氨糖與軟骨素協同治療活動性膝骨關節炎 6 個月，79.7%的患者表示關節疼痛腫脹癥狀減輕了50%以上。
　　目前，氨糖與軟骨素已被中國、美國FDA、歐洲EU獲準在預防養護關節問題上有積極作用。
　　醫生建議：骨關節炎可以咨詢醫生開藥（主要為鎮痛藥和非甾體抗炎藥），對于早中期骨關節炎，也可以考慮補充氨糖和軟骨素預防和養護關節：
　　1.  久坐人群、上班族、手機控
　　長期固定姿勢久坐、看電腦看手機，最常見的問題就是腰椎和頸椎疼痛，起身或轉頭時，短時間內會非常僵硬。
　　另外，常年點鼠標、鍵盤打字的上班族，手指和手肘關節也非常容易損傷，出現酸疼、抽搐的現象。
　　這部分人群都以中青年為主，大多處于骨關節炎的早中期，運動、推拿等可以起到暫時緩解肌肉疼痛的作用，但長遠來看，需要補充氨糖和軟骨素彌補關節的持續磨損。
　　2.  30-40歲以上，肥胖、關節疼痛人群
　　30-40歲開始，關節酸疼的情況會越來越頻繁。
　　活動關節時常常有咔咔的聲響，彎腰或坐久后起身困難，活動一會就能走，走了一會又痛，坐下歇會疼痛又減輕，要警惕關節軟骨病變。
　　特別是老年人，很多已經是早中期骨關節炎，可能已經反復的關節酸脹、上下樓疼痛，疼痛程度隨天氣變化明顯。
　　有這些關節癥狀，可以適當補充氨糖和軟骨素，長期保養軟骨關節。
　　特別提醒的是，肥胖人群的關節壓力格外大，需要重點關注關節軟骨的磨損。
　　3.  跑步健身、球類運動、體力勞動者
　　跑步是對膝蓋傷害最大的運動之一，長期跑步的人如果沒有正確保養，關節將會提前達到使用壽命。
　　足球、籃球、力量健身等劇烈運動，如果過于頻繁，也會造成同樣的膝蓋問題。
　　大多數相關專業運動員的膝蓋都有不同程度的傷病，有的甚至整塊軟骨都被磨損沒了。所以運動時，一定要做好緩沖保護，并且適當補充氨糖和軟骨素。