早晨的陽光透過窗簾，輕輕喚醒沉睡中的你。此時，你是否有種沖動，想要再賴床一會兒，享受那短暫的回籠覺？但是，回籠覺對身體到底是好還是不好呢？今天，就讓我們一起探討這個看似簡單卻又充滿爭議的話題。

首先需要明確的是，回籠覺對身體不好，因為頻繁或長時間睡回籠覺容易擾亂生物鐘，進而導致夜間的睡眠質量變差，身體長時間保持睡眠狀態，容易對睡眠產生依賴，難以從睡眠中徹底清醒過來，因此會影響日常生活。頻繁睡回籠覺也容易因熱量消耗過少而引起肥胖，因此對身體有害。

若睡回籠覺后有不適癥狀，可以通過以下方式改善：

1、規律作息。

2、適度運動。

我們應該根據自己的實際情況和需求，合理安排作息時間，培養健康的生活習慣，希望每個人都能擁有健康的身體，擁有舒適的生活！