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• 坐骨神經痛鍛煉方法

  坐骨神經痛，這種癥狀的出現我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經突出壓迫神經了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經突出了的時候，它已經是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 84489次

• 坐骨神經痛怎么治最快

  坐骨神經痛得了以后，大家不要著急，都希望它盡快好，我們來到醫院就診，由醫生來決定你的治療方案，配合我們醫生治療，那么坐骨神經痛一定會以最快的速度得到控制，那每個人體質不一樣，那么他的恢復的時間是不一樣的，根據病情，跟個人體質有關系，一般來說像一般的，普通常見的這種坐骨神經痛的話，通過我們針灸、中藥的，這個治療調理的話，有一到兩個療程，基本上就能夠明顯地緩解這個疼痛，比較嚴重的坐骨神經痛，比如說繼發的腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，繼發的這種坐骨神經痛，可能時間要相對長一些，因為它要糾正椎間盤的一些水腫和椎管狹窄引起的局部的一些炎癥反應，那么需要的時間相對長一些，比如說一個月左右，但是也會慢慢得到，這個控制好轉。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 41681次

• 坐骨神經痛怎么鍛煉
  坐骨神經痛通常鍛煉方法主要是以游泳或者輕微的鍛煉操為主。由于坐骨神經痛的病程緩慢，遷延，嚴重影響了病人的工作和生活，必須及早的診斷和治療，首先要到醫院就診，在明確病因的基礎上進行正確的治療。急性期臥床休息，根據具體的病情選擇藥物治療，手術治療及其他的治療。一般的治療：急性期臥床休息，睡硬板床，減少患者的活動，避免負重。藥物治療：營養神經的藥物治療，維生素b1，b12，肌內注射或者是口服，止痛的藥物可選用非甾體的抗炎藥物或者是卡馬西平，加巴噴丁，阿米替林等，血管擴張的藥物，如煙酸、地巴唑等，有助于改善患者的神經的血管。
  語音時長 1:31”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 7153次

• 坐骨神經痛怎么恢復
  在臨床的過程中，引起坐骨神經疼痛的原因很多的，比如說坐骨神經損傷就會引起坐骨神經疼痛，需要積極應用營養神經的藥物治療來促進神經的恢復。如果是腰椎的問題，比如椎間盤突出，腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥等原因引起的坐骨神經疼痛，早期選擇保守治療，比如說注意休息保護，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療，并配合針灸，推拿，牽引，按摩，烤電等治療。但是，對于壓迫神經非常嚴重的病人，就有必要積極地進行手術治療的，解除對脊髓神經的受壓，為坐骨神經疼痛的恢復創造條件。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 3526次

• 坐骨神經痛怎么鍛煉
  改善坐骨神經痛的方法最根本的是還要調整生活習慣。病情發初期不能睡軟床，建議需要睡硬板床，將有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。坐骨神經患者最好不要穿高跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低，這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4102次

• 坐骨神經痛怎樣鍛煉
  病情分析：坐骨神經痛是以坐骨神經通路及坐骨神經分布區域疼痛為主的綜合征。意見建議：坐骨神經痛，可以左右擺腿，站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時，足部不觸地面。交替直腿上抬運動，仰臥位，輪流將左腿左右腿伸直后抬起，經常鍛煉，可逐漸提高抬舉角度。踏自行車運動，呈仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-25 1603次

• 坐骨神經痛的鍛煉動作
  坐骨神經痛的患者在達到治療完全緩解的時候，可以做如下的鍛煉動作：第一、在床上練習直腿抬高鍛煉，這種鍛煉在鍛煉的過程中一定要注意保持膝關節的伸直，千萬不要有所屈曲，這樣會大打折扣。第二、可以做一些燕飛這樣的動作，具體動作的細節和一些視頻大家都可以在網上找到。第三、可以做一些平路慢走這樣的有氧鍛煉，注意
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 682次

• 坐骨神經痛怎樣鍛煉好
  一、抬腿平躺于地板上，雙臂置于兩側，輪流抬起每一個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時腿要保持伸直狀態，堅持直到不舒服為止，重復五次；二、沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏膝部彎曲約九十度，從一數到五，然后上劃，重復五次；三、抬高臀部，平躺在地板上屈膝，使得腳平放于地板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 53次