糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候合適的時(shí)間是在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),要注意的是,不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是不要在饑餓的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物,萬(wàn)一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)食。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率加快,身體發(fā)熱以及微微出汗,但是仍然能與別人進(jìn)行交談,這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較合適的。

在運(yùn)動(dòng)之后還需要注意檢測(cè)自身的血糖,血壓情況,最好在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前先咨詢(xún)一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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