問糖尿病人如何選擇合適的運動時間

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• 肥胖糖尿病人運動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-08 2326次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經和周圍血管引起的并發癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關的并發癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現周圍神經病變的并發癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養神經的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經的恢復是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。

  

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  方勇強 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-27 6423次

• 糖尿病人如何選擇合適的運動時間
  糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準備好餅干以及糖果等食物，萬一出現了低血糖癥狀之后是應該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談，這樣的運動強度是比較合適的。在運動之后還需要注意檢測自身的血糖，血壓情況，最好在運動開始之前先咨詢一下醫生以確定目前自己是否適合運動。
  語音時長 01:16”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-01 2169次

• 糖尿病人怎樣選擇合適自己的運動
  在飲食控制的基礎上通過適當的運動治療可以幫助控制血糖，并且保持理想體重，運動治療并不是適合每一個糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡進行糖尿病運動治療，比如說伴有嚴重心肝腎功能的衰竭或者是比較嚴重并發癥的時候是不讓患者運動的。再一個就是下肢活動受限的時候也是不提倡糖尿病患者運動的，所以這個就是它不適合糖尿病患者運動治療的情況，如果對于一些一般狀態比較好的患者，比較肥胖的患者可以適當的參加些運動，運動強度也不宜過大，每天保證1-2小時就可以了，選擇一個合適自己的運動，這個是比較重要的一點，而且選擇的運動方式自己感覺可以長期堅持，不然容易半途而廢。
  語音時長 01:29”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-31 1427次

• 糖尿病人如何選擇鞋襪
  病情分析：糖尿病人如果鞋襪選擇不合適，會非常容易導致足部出現壓迫、摩擦形成潰瘍出現感染。在鞋襪的選擇上一定要選擇寬松舒適并且透氣性要好的鞋子。要穿平底鞋。襪子要選擇純棉材質的，不要穿緊身襪。意見建議：建議在買鞋之前一定要試穿一會兒觀察腳部情況。在寒冷季節一定要注意腳部的保暖，盡量的要防止凍傷。穿鞋之前也要對鞋內進行檢查，看一看有沒有沙礫存在。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-27 1001次

• 糖尿病人如何運動
  病情分析：糖尿病患者適當的運動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進行劇烈的運動，運動也應該在餐后進行。在血糖波動過大會出現低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現心慌胸悶，就要適當的休息。除了運動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1601次

• 糖尿病人如何選擇合適的運動時間
  糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準備好餅干以及糖果等食物，萬一出現了低血糖癥狀之后是應該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 185次

• 糖尿病人如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調理的同時，應該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-24 0次