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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24311次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2557次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于脂肪肝要控制飲食，控制體重，多運(yùn)動(dòng)，脂肪肝病人可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗，減少脂肪，從而改善脂肪肝。但是運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，不能使體重在短時(shí)間內(nèi)快速下降，會(huì)加重脂肪肝。另外要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不能喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 2590次

• 怎么運(yùn)動(dòng)能減脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)有利于減輕脂肪肝，一般來(lái)說(shuō)最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等。同時(shí)一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，一般來(lái)說(shuō)，需要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量，要注意避免短時(shí)間突然地進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。脂肪肝病人除了適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，目的就是為了讓體重逐漸平穩(wěn)的下降到正常的范圍。還需要注意定期的復(fù)查評(píng)估病情，警惕出現(xiàn)病情反復(fù)，出現(xiàn)病情加重，出現(xiàn)并發(fā)癥的可能性，必要的時(shí)候就應(yīng)該考慮積極的進(jìn)行護(hù)肝治療，必要的時(shí)候需要選擇合適的藥物進(jìn)行治療
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-03-18 4746次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等。這些有氧的運(yùn)動(dòng)，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見(jiàn)建議：平常要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰疽?，做到低脂飲食，不要吃肥肉，?dòng)物內(nèi)臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學(xué)也很重要。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1202次

• 脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有可能好轉(zhuǎn)。如果是進(jìn)展到重度脂肪肝，單純的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，往往達(dá)不到理想的效果，還需要通過(guò)飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時(shí)候要服用保肝抗炎的藥物修復(fù)肝細(xì)胞。意見(jiàn)建議：平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟等等，要經(jīng)常的鍛煉身體。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 1101次

• 怎么運(yùn)動(dòng)能減脂肪肝
  運(yùn)動(dòng)有利于減輕脂肪肝，一般來(lái)說(shuō)最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等。同時(shí)一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，一般來(lái)說(shuō)，需要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量，要注意避免短時(shí)間突然地進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。脂肪肝病人除了適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 192次

• 怎么運(yùn)動(dòng)能減脂肪肝
  脂肪肝的形成與不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。一般有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）、力量訓(xùn)練、瑜伽與普拉提等運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕脂肪肝有效。1、有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，能顯著提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并加速脂肪燃燒。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次