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• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24431次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質，充分的維生素和礦物質。三、清淡飲食，減重時適當的減少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 3379次

• 脂肪肝患者如何運動
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，完全可以通過飲食和運動進行控制，平常一定要做一些有氧的運動，盡量到戶外運動，比如游泳，跑步，爬山，跳廣場舞，打太極拳，打籃球，打羽毛球等等。這些活動都是有氧運動，對脂肪的代謝還是比較有幫助，每周一定要堅持鍛煉，一般不少于2~3次，每次運動強度1~2小時左右。平常還要注意飲食方面的控制，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，少吃一些肥肉，將體重指數控制在正常范圍，大多數脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  語音時長 01:11”
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-01-19 1591次

• 脂肪肝患者應該如何運動
  脂肪肝病人進行運動，一般要注意循序漸進，持之以恒，要根據個人的身體狀況選擇合適的運動方式，一般最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。如果身體狀況允許，也可以適當的進行無氧運動。同時，一定要注意脂肪肝病人不能單純的通過運動來進行治療，同時，要注意積極的控制飲食總量和調整飲食結構。還需要注意評估肝功能情況，如果存在明顯的肝功能異常，要注意選擇合適的藥物進行治療。如果本身病情比較嚴重，還需要注意限制運動的量，避免進行劇烈的運動。脂肪肝病人在運動的過程中，或者說在治療的過程中，還需要注意定期的復查，評估肝功能的情況。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-01-12 1631次

• 脂肪肝患者如何運動
  病情分析：因為脂肪肝會導致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運動強度和頻率應該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進行中等強度的運動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴重，應該盡量減少運動的頻率，或者在醫生的指導下進行運動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運動外，在飲食上也應該加以控制。應當食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫師黃石市中心醫院

  2021-01-25 1001次

• 脂肪肝患者應該如何運動
  病情分析：如果有脂肪肝，需要通過做運動來加速代謝，改善脂肪肝的癥狀，一般建議做有氧運動，比如快走，慢跑或者是做體操，練太極拳，跳廣場舞，做這些運動最短的時間不能低于半個小時間，每次做運動都需要做到出汗為止。意見建議：有脂肪肝的患者平時需要注意復查肝功能，病情嚴重的患者還需要及時的用藥物治療，控制癥狀。平時飲食方面要注意戒煙戒酒，做到低鹽飲食，不要吃一些肥膩的肉食。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-07-01 901次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內脂肪，糖原等物質的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調整自己的飲食結構，可以適當的多吃一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養成一個良好的生活作息習慣
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 615次