時間站久了腰疼咋回事

時間站久了腰疼可能是肌肉痙攣所致,也有可能是站立姿勢不正確導致的。

一、肌肉痙攣:

長時間站立,尤其是長時間保持同一種姿勢站立,容易導致腰部肌肉過度疲勞,出現肌肉痙攣的癥狀,這時候就會有腰疼的情況出現。要注意多休息,需要長時間站立時,注意變換站立的姿勢,適當的進行腰部的活動,放松腰部肌肉,緩解腰疼的情況。 

二、站立姿勢不正確:

在站立的時候,腰椎需要承受一部分上半身的重力,如果站立時姿勢不正確,經常彎腰含胸、骨盆前傾等,會讓腰椎的壓力更大,時間長了就會有腰疼的情況。所以要注意站立的姿勢,保持上身挺直,也可以避免引起腰疼。 

在日常生活中,可以進行適當的體育運動,如跑步、跳繩等,或者對腰部的肌肉進行適當的拉伸等,都會對腰疼起到一定的緩解作用。

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