為什么不能晚上健身

不能晚上健身考慮與容易引起胃腸不適、導致皮膚干燥、刺激呼吸道、影響睡眠質量、誘發外傷等因素有關。當身體出現不適癥狀后,建議及時就醫。

1、容易引起胃腸不適:

如果是在晚上剛吃完飯的時候運動,胃腸內的食物沒有被完全消化和吸收,此時健身就容易對胃腸造成刺激,引起腹痛、腹脹、反酸以及惡心等不適癥狀。

2、導致皮膚干燥:

健身會使身體大量出汗,容易造成體內水分大量丟失。如果晚上沒有及時補充水分,就可能會導致皮膚得不到水分的滋養,從而引起皮膚干燥的現象。

3、刺激呼吸道:

晚上通常比白天的時候空氣污染會比較重,如果長期晚上的時候去戶外健身,空氣中的粉塵以及廢氣等有害物體可能會對呼吸道造成刺激。

4、影響睡眠質量:

晚上健身會使機體自身的新陳代謝、心跳以及呼吸速度加快,導致大腦皮層的神經系統處于興奮狀態,會影響睡眠質量,也容易出現入睡困難的現象。

5、誘發外傷:

晚上的時候室外通常會比較黑,如果需要去室外進行健身,就容易增加跌倒的風險,從而會誘發外傷。

生活中建議在白天的時候進行健身,健身前需要做好熱身工作,健身期間也應及時補充水分,防止機體有水分缺乏的情況出現。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久狠狠躁免费观看| 日韩欧美国产师生制服| 天天躁日日躁狠狠躁欧美老妇| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 手机看片1024旧版| 国产精品刺激好大好爽视频| 免费视频淫片aa毛片| 一本色道久久88—综合亚洲精品 | 99久久伊人精品综合观看| 男女一进一出猛进式抽搐视频 | 国产美女久久久| 亚洲日韩一区二区一无码| 1a级毛片免费观看| 欧美日本在线视频| 国产激情视频一区二区三区 | 中国一级特黄的片子免费 | t66y最新地址一地址二地址三| 老司机午夜视频在线观看| 曰批全过程免费视频网址| 国模无码视频一区| 亚洲最大无码中文字幕| fulidown国产精品合集| 欧美欧美欧美欧美| 在线观看国产一区二区三区| 免费观看性生活大片| jizz国产视频| 欧美综合区自拍亚洲综合天堂 | 毛片大全免费看| 奇米影视7777久久精品| 亚洲综合无码一区二区| swag台湾在线| 欧美综合中文字幕久久| 国产精品18久久久久久麻辣| 久久精品一区二区| 美女啪啪网站又黄又免费| 成人网站在线进入爽爽爽| 国产一区二区三区在线看| 久久午夜福利电影| 精品福利一区二区三区免费视频| 少妇无码一区二区二三区| 内射一区二区精品视频在线观看|