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概述：

日前的工作比較忙，生活的節制比較快，鍛煉運動的時間會很少的，注意合理的選擇時間運動很重要的，忙于自己的工作也要注意健身的，運動的時間正確的掌握很重要，選擇時間運動盡量的不要選擇晚上。健康鍛煉很有必要，不要盲目的大量運動。晚上都適當的跳跳廣場舞的，稍微運動一下是可以的但是不應該劇烈運動的，到晚上運動不能過度，晚上過度的運動不好，運動不等于慢性自殺的，注意掌握量。

中醫角度講健身的好與壞：

對于從中醫的講究經絡學的，白天人體之一身陽氣升發的時候，就好適當的活動的，這時我們能夠給予身體一些鍛煉，可以適當的在幫助我們身體的陽氣不斷壯大，白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。對于晚上卻是陰氣重，需要合理的修養人體陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們人體的陽氣。最好是選擇下午5-7點活動。晚上的也可以活動就是量少點，不要影響氣血比較好的。

合理適量運功的好處：

運動應結合自身的體質情況，合理的活動。不能過度。心臟病。肺部疾病不能過度的運動。飯后不要劇烈運動。積極測試血壓血糖等。晚上可以適當的活動，不建議距離運動，晚上應是休養生息時候，需要靜養合理的睡眠，保存精力很重要的。適當的營養經絡適當的排毒比較好的。

以上內容僅供參考

晚上健身好嗎

概述：

中醫角度講健身的好與壞：

合理適量運功的好處：

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