烤紅薯的熱量并不高,每100克烤紅薯的熱量約為90千卡左右。

烤紅薯是日常生活中常見(jiàn)的一種食物,軟糯香甜深受人們喜愛(ài),而且烤紅薯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、葉酸、維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種微量元素。適量的吃烤紅薯可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠提高身體免疫力,有利于身體健康。烤紅薯中的熱量并不高,適合減肥的人群吃,并不會(huì)誘發(fā)身體長(zhǎng)胖,而且吃烤紅薯還能夠增加飽腹感,減少其他主食的攝入。另外,適量的吃烤紅薯還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防便秘也有幫助。

減肥的人群在吃烤紅薯的同時(shí),也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打球、爬山等,可以消耗體內(nèi)的熱量,促進(jìn)脂肪的燃燒,對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。

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