核桃的功效與作用有什么

核桃通常具有補充營養、促進食欲、輔助提高免疫功能等功效,對于營養不良、食欲下降、免疫功能低下等疾病能起到輔助作用。

核桃是一種常見食物,含有豐富微量元素以及礦物質,可以補充體內所缺乏的部分營養元素,能夠輔助緩解營養不良,由于核桃中也含有膳食纖維,有利于胃腸蠕動,促進胃腸消化食物,對于免疫功能也有輔助提高作用。但是核桃并不適合所有人群,例如對核桃過敏者以及嚴重胃腸功能損害者等人群要禁止服用,否則會引起其他不良反應,攝入時,也要注意攝入量,不要暴食。

除了可以適當吃一些核桃,也可以適當吃一些杏仁、腰果、板栗等堅果,對身體也有好處,同時也要吃一些蘋果、香蕉、橘子等水果,以免營養元素不均衡。也要搭配體育鍛煉,避免體脂率上升。

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