冠狀動脈硬化的人怎么減肥

冠狀動脈硬化的人可以通過調整飲食和運動來進行減肥,但要注意采用科學的方法進行飲食調整和運動,避免加重心肺功能負擔而造成不良反應。

1、飲食減肥:飲食應清淡、低鹽、低脂,建議患者多控制飲食,每餐不要吃太飽,多吃新鮮水果和蔬菜,減少主食攝入,有助于減肥。平時要多進食生菜、紫甘藍、西紅柿等低脂食物,可以促進機體代謝,一定程度上達到減肥目的。

2、運動減肥:適度運動可以減少冠心病,冠狀動脈粥樣硬化的患者需要循序漸進進行鍛煉,不要開始就做劇烈運動,運動時避免穿得太厚,會影響散熱和增加心率,心率加快會增加心肌耗氧量并引起不適。冠狀動脈硬化的患者提倡中等強度有氧運動,每周4-5天,每次至少30分鐘,可以采取慢跑和太極拳的方式來進行鍛煉,該種運動對心臟的壓力較小,有利于病情痊愈。

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