吃百合能幫助睡眠嗎?

百合是味甘苦性寒,具有清心安神,潤肺補腦的功效,古人說安心定膽,益智,臨床常用百合治療伴有失眠的情志類的疾病,婦女絕經期失眠也可以用百合做食療方,民間也常有百合煮粥或者是煲湯,用于治療用腦過度引起的神經衰弱失眠的癥狀。

現在分析百合有淀粉,蛋白質,脂肪,鈣,磷,維生素a,維生素b1,維生素b2,維生素c等,而且百合中還有秋水仙堿等多種生物,中醫認為百合不熱不燥,又清又潤,營養豐富,是非常好的安神助眠的佳品。

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