胯骨滑囊炎要注意什么

患有髖關節大轉子滑囊炎的患者要注意如下的事情:

第一,要注意減少這個部位的摩擦擠壓,有很多患者往往喜歡采取一側的睡姿,如果長期向一側側臥的話,有可能會導致這一側的大轉子長期受壓,導致滑囊發炎,所以這一類的患者要采取向對側側臥的方式,或者是采取仰臥位的睡姿。另外,在日常活動中要注意減少這一側的摩擦和擠壓。

第二,要注意這個部位的保暖,尤其是在天氣變化的時候,或者是天氣寒冷的時候,一定要適當的增加衣物,除此之外,還可以做適當的熱敷,使用熱水袋進行熱敷。

第三,要減少一些不良姿勢的影響,比如,有些患者喜歡經常盤二郎腿,像這一類的不良坐姿,睡姿都要避免。

第四,要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉,有很多患者患有該類疾病的時候都有一側肌肉的廢用性肌肉萎縮,而且有一些髂脛束的攣縮,這個時候如果癥狀達到緩解,建議多做一些平路慢走之類的活動,以恢復肌肉力量。另外,練習下髖關節的拉伸動作推薦做一下瑜伽。

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