半個(gè)月不吃米飯大概能瘦3斤~5斤，但只是一個(gè)大概的參考范圍，應(yīng)根據(jù)多種方面進(jìn)行判斷。
米飯是生活中常見(jiàn)的一種主食，能夠?yàn)樯眢w提供充足能量。如果在減肥期間，沒(méi)有吃米飯，運(yùn)動(dòng)量也比較少，脂肪消耗的可能較慢，半個(gè)月的時(shí)間大概能瘦3斤。如果在不吃米飯的同時(shí)，也經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)脂肪燃燒的速度可能較快，熱量也會(huì)得到及時(shí)消耗，大約半個(gè)月能瘦5斤。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同，具體能瘦的斤數(shù)也會(huì)存在一定的差異，并不能一概而論。
雖然不吃米飯可以起到減肥的效果，但是長(zhǎng)此以往容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使身體出現(xiàn)無(wú)力以及抵抗力下降的現(xiàn)象。如果想要達(dá)到減肥的效果，要以低脂飲食為主，營(yíng)養(yǎng)要攝入均衡，還要積極的進(jìn)行慢跑、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有幫助。
