腰椎間盤突出久坐后如何緩解

腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥的患者久坐后可以通過適當活動、佩戴腰圍固定帶、按摩等方法進行緩解。

1、適當活動:

該病的發生與長期久坐有關,患病期間應該適當的進行活動,比如平板支撐、騎車、慢跑等,能夠加速身體的血液循環,也能夠舒緩腰部的肌肉,可以緩解疾病引起的腰痛。

2、佩戴腰圍固定帶:

平時可以佩戴腰圍固定帶,能夠起到支撐以及穩固腰部的作用,防止活動幅度過大對腰部造成損傷。

3、按摩:

可以去正規的醫療機構,在專業醫師的操作下按摩環跳穴、腎俞穴、大腸俞穴等穴位,能夠起到疏通經絡的作用,也能夠促進局部血液的運行,對緩解癥狀有幫助。

除了以上方法外,若腰痛的癥狀比較嚴重,可以遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等消炎止痛的藥物進行治療。

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