喝綠茶有什么功效和作用

喝綠茶可以起到補充水分、提神醒腦、潤腸通便、利尿、促進消化的功效,對改善口渴、身體困倦、排便困難、小便不暢、消化不良有作用。如果在喝綠茶期間出現了不適癥狀,也應及時就醫治療。

1、補充水分:

綠茶是一種常見的飲品,適量的喝綠茶能夠維持體內的水分平衡,對改善飲水量不足引起的口渴、口干癥狀有幫助。

2、提神醒腦:

綠茶中含有茶多酚成分,喝了之后能夠刺激中樞神經系統,可以提高神經的興奮性,對改善睡眠不足引起的身體困倦、乏力有幫助。

3、潤腸通便:

適量的喝綠茶能夠增加腸道內的水分,可以促進大便的排出,對改善大便排出不暢、排便困難等癥狀也有作用。

4、利尿:

適量的喝綠茶,能夠促進尿液的排出,對改善小便排出不暢、小便發黃等癥狀也有幫助。

5、促進消化:

適量的喝綠茶能夠促進消化液的分泌,可以增強腸道的蠕動功能,而且還能夠解除油膩,對改善消化不良引起的腹脹、食欲下降有作用。

需要注意的是,失眠的人群禁止要飲用過濃的綠茶,以免加重失眠癥狀。

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