在生活中，有些人在飲用牛奶或食用乳制品后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，這很可能是乳糖不耐受引起的。那么，乳糖不耐受究竟是由什么原因導致的呢？讓我們一起來探尋其根源。

乳糖不耐受的原因：

1、先天性乳糖酶缺乏：是指自出生時機體乳糖酶活性即低下或缺乏，是機體常染色體上隱性基因所致，這一類型很少見。

2、原發性乳糖酶缺乏：又稱成人型乳糖酶缺乏，是由于人類世代飲食習慣導致基因改變，發病率與年齡和種族有關，大部分人屬于這種類型。

3、繼發性乳糖酶缺乏：是指由于各種原因致使小腸上皮損傷而導致的暫時性乳糖酶活性低下，常見病因如感染性腹瀉，機體疾病康復可后恢復正常。

日常注意事項：

1、控制乳糖攝入量：如果無法完全避免含乳糖的食物，可以嘗試控制乳糖的攝入量，逐漸增加對乳糖的耐受性。

2、搭配其他食物：在食用含乳糖的食物時，可以搭配一些其他食物，這樣可以延緩乳糖的消化和吸收，減輕胃腸道癥狀。

希望大家能夠重視自己的身體狀況，了解乳糖不耐受的相關知識，掌握正確的應對方法。如果覺得這篇文章對您有幫助，請點贊收藏。