芡實(shí)是否適合減肥的人吃，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果減肥的人不對(duì)芡實(shí)過(guò)敏，則適合減肥的人吃，反之，則不適合減肥的人吃。
1、適合：
芡實(shí)是一種低熱量的食物，符合減肥人的飲食要求，適量吃不會(huì)引起身體變胖。而且芡實(shí)中還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，減肥的人吃了之后能夠提高機(jī)體免疫力，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，對(duì)身體健康有好處。如果減肥的人不對(duì)芡實(shí)過(guò)敏，可以吃這種食物，不會(huì)影響到減肥的效果。
2、不適合：
如果減肥的人屬于過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)芡實(shí)過(guò)敏則不適合吃這種食物，吃了之后會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。雖然不會(huì)引起身體肥胖，但是會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀，不利于身體健康。
減肥期間的人還可以適量吃玉米、南瓜、蕎麥等食物，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有幫助。
