經期能吃豇豆嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 50g(約1把)/天

慎食人群: 對豇豆過敏的人群、脾胃虛弱的人群

宜食原因: 豇豆不屬于寒涼的食物,吃了之后并不會誘發女性痛經,而且這種食物中含有豐富的維生素C以及膳食纖維和多種礦物質,吃了之后可以為女性的身體補充營養,能夠提高身體免疫力,對身體健康有好處。

注意事項: 可以將豇豆煮熟后涼拌,也可以清炒,但一次不要吃太多。

正文:

經期的女性能吃豇豆。

建議用量:50g(約1把)/天。

女性在經期通常不可以吃寒涼的食物,比如冰淇淋、冷飲、冰鎮西瓜等,以免引起痛經癥狀。豇豆不屬于寒涼的食物,吃了之后并不會誘發女性痛經,而且這種食物中含有豐富的維生素C以及膳食纖維和多種礦物質,吃了之后可以為女性的身體補充營養,能夠提高身體免疫力,對身體健康有好處。

可以將豇豆煮熟后涼拌,也可以清炒,但一次不要吃太多。對豇豆過敏的人群不建議吃這種食物,以免使機體產生過敏反應,誘發皮膚瘙癢。脾胃虛弱的人群應慎吃豇豆,以免加重胃部負擔,出現腹痛、腹瀉癥狀。

經期的女性應做好腹部保暖,如果出現了痛經的癥狀,可以使用熱水袋對腹部熱敷,同時還應定期更換衛生用品,勤洗澡,勤更換衣服,對身體健康有一定的幫助。

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