有根筋別著了是指扭著筋了。膝蓋感覺扭著筋了考慮是受涼、外傷、缺鈣、肌腱炎、膝關節炎等原因引起，可以通過物理治療、口服藥物等方式改善。
1、受涼：
如果長時間處于溫度較低的環境中，膝關節到冷風刺激，出現肌肉痙攣以及抽筋感等癥狀。此種情況可以使用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷，促進局部血液循環。
2、外傷：
膝關節部位受到外力撞擊或長時間進行重體力勞動會導致局部受到損傷，出現膝蓋疼痛、腫脹等現象。此種情況患者可以在醫生指導下服用活血止痛的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、舒筋活血片、活血止痛軟膠囊等。
3、缺鈣：
經常挑食、偏食，體內營養攝入不足會導致鈣物質缺乏，使神經細胞得不到營養，出現神經、肌肉興奮等癥狀，并伴有肌肉抽搐的現象出現。建議患者在醫生指導下服用碳酸鈣D3顆粒、醋酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物改善。
4、肌腱炎：
其是一種無菌性炎癥反應，與肌肉肌腱過度使用、反復強烈牽拉等原因有關，患病后會導致肌腱外的纖維組織過度磨損，出現關節麻木、僵硬、腫脹等癥狀。此種情況患者需遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療。
5、膝關節炎：
隨著年齡不斷的增長，可導致肌肉、外周神經系統功能降低，使神經肌肉運動不協調，引起肌肉損傷，出現關節活動受限、關節畸形等現象。建議在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解。
在日常生活中應多曬太陽，加強鈣的吸收，適當的吃一些含鈣的食物，比如魚肉、雞蛋、豆腐等，有利于促進疾病恢復。
