來月經可以吃蟶子嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g(約10個)/天

慎食人群: 高尿酸血癥患者、痛風患者、對蟶子過敏的人群

宜食原因: 來月經的女性可適量吃蟶子,有利于身體補充礦物質、維生素、蛋白質等多種營養成分,而且適量吃蟶子通常不會影響月經,不會引起痛經、月經量增多或減少等。

注意事項: 蟶子可以清燉,也可以炒著吃,但應避免過量吃,否則容易引起胃部不適。

正文:

來月經的女性可適量吃蟶子。

建議用量:80g(約10個)/天。

來月經時身體會出現出血的情況,因此身體抵抗力會有一定的下降,此時應注意加強營養,有利于身體健康,可適量吃蟶子,有利于身體補充礦物質、維生素、蛋白質等多種營養成分,而且適量吃蟶子通常不會影響月經,不會引起痛經、月經量增多或減少等。

蟶子可以清燉,也可以炒著吃,但應避免過量吃,否則容易引起胃部不適。蟶子屬于高嘌呤的食物,因此高尿酸血癥患者、痛風患者應慎食,否則不利于疾病的控制。另外,也不建議對蟶子過敏的人群吃,否則容易使皮膚發生過敏反應,出現瘙癢、皮疹等癥狀。

來月經的人群除了需要注意保持良好的飲食習慣,還需要注意休息,保證充足的睡眠,不可以熬夜,也應避免過度勞累。

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