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• 快走時心率多少正常

  一般情況下指的心率是指靜息的心率，就是每分鐘60~100次。在活動以后心率肯定是要增快的。快走以后心率多少算正常？其實每個人都是不一樣的，也沒有一個明確的規定。如果是運動員或者是平時經常健身的人，快走以后心率增快就不是特別多，不是特別明顯。如果說平時很少運動，突然偶爾的一次快走，心率增快的就很多。一般情況下，平時如果心率在七八十次的話，可能快走以后心率可能達到一百二三十次。至于到多少算不正常，這個也沒有明確的規定，所以每個人的情況不一樣，快走以后心率能到多少，沒有一個明確的數值。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 10889次

• 長短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結構性的不等長，已經有骨性結構的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側關節的拉伸鍛煉，是可以實現骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結構不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 3617次

• 韌帶損傷需要拉伸嗎
  如果病人出現了韌帶損傷的情況，是不需要拉伸的，如果說韌帶損傷以后行拉伸活動，就容易導致損傷的韌帶受到牽拉，引起韌帶損傷加重，就會導致局部腫脹，疼痛情況加重，后期就會影響韌帶損傷情況恢復，所以在病人出現韌帶損傷以后，一定要行損傷部位制動，以給損傷的韌帶恢復創造條件，一般需要制動3-4周的時間。并且，在出現韌帶損傷以后一定要避免肢體部位過早的屈伸受力活動，不能抽煙，喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡，也不能食用辛辣刺激食物，以免導致損傷的韌帶出現腫脹，疼痛情況加重，后期就會影響韌帶損傷修復。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-14 2606次

• 姨媽沒走完可以同房嗎
  在女性的月經期未徹底結束之前是不可以同房的，主要是由于在女性的月經期間，子宮頸呈開放狀態，可以使脫落的子宮內膜以及月經血一同排出體外。此時同房容易滋生細菌，如果細菌上行感染可導致子宮內膜炎、盆腔炎的發生，在同房后還可以將脫落的子宮內膜擠壓至盆腔，導致子宮內膜異位癥的發生，嚴重的可引起不孕，對女性的身體健康是很不利的，所以女性在月經期間禁止同房以及盆浴。
  語音時長 1:12”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 11614次

• 經常拉伸腿有什么好處
  經常拉伸腿一般來講能夠有效促進局部的血液循環，加強局部氧氣及營養物質的供應，加快有害代謝產物的排泄，能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子能夠有效的緩解局部的疼痛，同時對于關節韌帶的韌性也就很好的作用，能夠有力的加強關節的韌帶的強度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 8002次

• 坐位體前屈可以拉伸腿部肌肉嗎
  病情分析：坐位體前屈是可以拉伸腿部的肌肉的。例如可以拉伸大腿后側的股二頭肌，以及膝關節后側的腘繩肌，還有小腿后側的腓腸肌及比目魚肌等等。意見建議：坐位體前屈鍛煉的時候建議用力不能過于強烈，必須要循序漸進逐漸地加力。做完鍛煉之后，必須要適當放松，腰背部以及腿部的肌肉，可以適當做些推拿保健按摩。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-10 5709次

• 快走完需要拉伸腿嗎
  快走完是需要拉伸腿的，因為這樣則可以避免肌肉痙攣、減少肌肉疼痛等癥狀。建議拉伸的力度不宜過大，容易拉傷肌肉，拉伸時感到強烈痛感，說明是過度拉伸引起的，應該停止拉伸。快走是一種有氧運動，主要是通過走步訓練來改善身體的健康狀況。養成快步走的習慣，可強力消脂，加快新陳代謝，防止動脈硬化，提高機體運動功效、
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-18 2593次

• 拉伸腿有什么好處嗎
  患者拉伸腿的好處主要包括恢復關節活動度、增強肌腱強度、預防肌肉萎縮、提高血液循環、提高協調能力等。1、恢復關節活動度：如果患者長時間不活動，就會導致下肢關節的活動范圍逐漸減小，此時拉伸腿，可以恢復關節的運動度。2、增強肌腱強度：通過拉伸腿，能夠對肌腱有持續的刺激，增強肌腱的強度，防止在運動中受傷。3
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 1158次