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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23183次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18090次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  晚上喝溫熱的牛奶有助于睡眠，另外對于一些失眠比較嚴重的患者來說，可以在醫生的指導下用相關的中藥進行對癥治療，因此在睡前，適當的喝一些中藥也有助于睡眠，改善睡眠質量。對于失眠的患者來說，在睡前進食不要過多，因為容易導致胃部不適的情況，從而使得失眠癥狀容易加重，另外在睡前可以適當的吃一點甜食舒緩情緒，這樣也有助于睡眠，因此對于失眠比較嚴重的患者來說養成良好的睡眠習慣，這樣有助于失眠的緩解。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-05-03 1614次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  第一，香蕉汁，香蕉實際上是包著果皮的“安眠藥”，除了含有豐富的復合氨、五甲氧基酸之外，還富有能使肌肉放松的鎂。第二，菊花茶，花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其有柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然配方。第三，溫牛奶，睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，鈣能夠幫助大腦充分的利用這種色氨酸，溫牛奶盛在奶瓶中就會帶給人一種回到幼年的溫馨之感。第四，蜂蜜，大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時的暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶中也是有助于睡前放松的。第五，燕麥片，燕麥片是很有價值的睡前飲品，睡前喝點兒燕麥片也可以有助于睡眠。以上介紹的是睡前喝什么有助于睡眠。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 51032次

• 喝什么茶有助于減肥
  病情分析：適量的喝一些茶，有助于減肥，例如可以適量的喝一些綠茶，白茶或者普洱茶，都具有一定的減肥功效。除了具有減肥的功效以外，還可以降低血脂，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。意見建議：想要減肥的人可以適量的喝一些這樣的茶，當然除了飲茶以外，還要注意控制飲食，要多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，減少總熱量的攝入。另外還要參加一些體育鍛煉，以達到燃燒脂肪控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-08 6306次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后漫步一小時就可以起到減肥功效，但這種漫步需要每周至少堅持四次才可以有效果，極少數人能夠堅持下來。減肥人群可以適當增加活動量，把漫步變為慢跑，由此來提高減肥療效。意見建議：除了漫步或跑步外，減肥人群還可以通過爬山、游泳等運動來進行減肥。減肥人群在減肥期間要注意控制飲食，盡量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2020-04-15 1601次

• 酸奶飯前喝還是飯后喝有助于減肥?
  酸奶在合適的時間飲用，確實可以對減肥起到一定的輔助作用。飯前適量飲用酸奶有助于減肥。這是因為酸奶具有一定的飽腹感，飯前飲用可以減少正餐時的食物攝入量，從而控制熱量的攝入。同時，酸奶中的乳酸菌等益生菌有助于調節腸道菌群，促進消化，這在一定程度
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次

• 喝溫水有助于減肥嗎
  喝溫水通常有助于減肥，在減肥時一定要遵循科學合理的減肥方法，不可以盲目減肥，以免對身體健康造成影響。想要減肥在平時可以適量的喝一些溫水，適量喝溫水，能夠增加人體飽腹感，能夠減少其他食物的攝入，而且適量的喝一些溫水，可以加速血液循環，能夠提高機體代謝，還能夠加速食物的消化。與此同時適量喝溫水，還能夠防
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-02-19 0次