為你推薦

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17844次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25703次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運動出汗以后是要適當的補充些淡鹽水的，因為運動完全會出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因為喝熱水是能夠加快血液循環的速度，將滯留在體內的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會增加飽腹感，時間長了是可以減少胃口的，從而就可以達到減肥的作用的，一般來說下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對這一天攝入多余能量轉化為脂肪的時候，這時候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來說都比較建議多喝一些水，對于身體也是有好處的。
  語音時長 1:32”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-04 7539次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導致能量攝入減少，而使得患者出現體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因為也一定要注意食物種類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營養素，用于維持機體的正常功能。所以對于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過程之中，一定要注意均衡營養，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導致疾病的發生。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-16 5625次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達到減肥的效果，一般來說減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時要增加運動量，這樣才能動員體內的脂肪達到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫師北京307醫院

  2019-01-07 5904次

• 為什么吃餃子有助于減肥
  病情分析：吃餃子并不一定有利于減肥，需要確定是什么餡兒的餃子。如果是肥肉餡兒的餃子，攝入體內可能會影響減肥的效果。只有蔬菜餡或者是肥肉不太多的餃子對于減肥才有明顯的幫助。意見建議：建議多吃一些蔬菜餡的餃子，這樣不但可以吸收其中的纖維素和維生素，還可以有效的把餃子皮中的成分轉變為氨基酸，能夠增強人體的免疫力、增加飽腹感，從而達到輔助減肥的作用。
  劉玉龍 副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院

  2020-04-15 11539次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運動出汗以后是要適當的補充些淡鹽水的，因為運動完全會出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因為喝熱水是能夠加快血液循環的速度，將滯留在體內的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會增加飽腹感，時間長了是可以減少胃口的，從而就可以達到減肥的
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 178次

• 適當多喝水有助于減肥嗎
  適當多喝水有助于減肥，但是只可以起到輔助作用，患者在多喝水的同時還需要結合運動以及控制飲食，才可以使減肥的效果更佳。每天適量的多喝一些水，可以補充身體所需的水分，還可以潤滑腸道，利于大便和小便的排泄，使機體代謝廢物及時排出體外，同時還可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，在一定程度上有助于減肥。但是
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 5817次