懷孕后出現(xiàn)胃脹氣,建議可以從以下等方面進(jìn)行調(diào)節(jié):

一,從飲食方面說要多喝水,多餐少量避脹氣,多喝水可促進(jìn)排便,可以采取每天吃六至八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。

另外,不要以為流質(zhì)食物好消化,就光吃流質(zhì)食物,建議選擇半固體的,含高纖維素的食物,如蘋果和梨等。

二,從運(yùn)動(dòng)方面說,建議要常散步,勤按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以從右上腹部開始,順時(shí)針方向移至左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。

子宮位于盆腔中央,有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置,會(huì)按摩到子宮。如此便會(huì)造成子宮收縮,所以在按摩之前一定要摸清腸胃位置。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)出血或者是子宮收縮的情況是不建議按摩的,同時(shí)可通過散步、慢步走等來緩解脹氣的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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