三四點(diǎn)就醒可能是正常現(xiàn)象，也可能是由于神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素導(dǎo)致的，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、服用藥物等方式進(jìn)行改善。
1、正常現(xiàn)象：如果晚上睡覺(jué)睡得比較早，到三四點(diǎn)就已經(jīng)滿足了所需要的睡眠時(shí)間，所以就會(huì)三四點(diǎn)醒來(lái)。此種情況可以適當(dāng)推遲睡覺(jué)的時(shí)間，一般可以進(jìn)行改善。
2、神經(jīng)衰弱：可能是長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致的，主要癥狀會(huì)表現(xiàn)為神經(jīng)易興奮、煩躁、易疲勞、活力下降、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等。此種情況可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣改善，日常生活中需要放松心情，避免過(guò)度緊張，睡前避免攝入濃茶或者咖啡等刺激性的物質(zhì)，還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療。
3、抑郁癥：抑郁癥可能是遺傳因素、神經(jīng)生化因素和心理社會(huì)因素等因素影響所致，臨床癥狀會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、胡思亂想、自責(zé)自罪、可能還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙等。此種情況可以通過(guò)服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。同時(shí)還需要配合心理療法進(jìn)行輔助治療，心理治療包括認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、人際心理治療及婚姻家庭治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持好的心態(tài)。
