妙手醫生精選
經常出現在凌晨三四點醒來以后，難以入睡的情況，如果不是老年人，加上入睡時間過早，一般可以認為是睡眠情況出的問題。
在中醫看來，凌晨三點到五點屬于寅時，這是肺經的當令時段，是要深度睡眠的，如果總是在這個時間莫名其妙的醒來，而且很難再度入睡，很有可能就是氣血不足了。
針對這樣的情況，自然需要滋補氣血，這時候安神功能的桂圓就是不錯的選擇，桂圓豐富的蛋白質，脂肪，有機酸以及多種礦物質和維生素等，可抑失眠健忘，神經癥弱等，適當食用能達到安神補心以及滋補氣血的效果。
為你推薦
-
每天4點多醒怎么回事如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個小時睡眠，這個時間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時間必然是不到6個小時的，可能會第二天存在精力不濟、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個可能患者會存在神經衰弱的問題，如果患者平時情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會對睡眠有一定的影響；第二個考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關節疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導致身體的不舒服。另外半夜4點多是胃酸分泌比較多的時候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進行治療；第三個，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習慣有關系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機，可能會導致生物鐘的紊亂，也會容易出現早醒的問題，所以大家一定要區別對待，進行針對性的治療。
02:03
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-08 69239次
-
早上5點多醒是怎么回事早上5點多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習慣或由于工作原因導致出現生物鐘，在早晨5點鐘而覺醒。如果每天睡眠時間能夠大于6小時，或白天不出現頭暈、困乏、沒勁等癥狀時，屬于正常生理現象不需要治療。對于一些睡眠時間短，而且出現多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點鐘時出現胸悶氣短，導致不能入睡。
01:38
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 4110次
-
經常凌晨三四點醒來是怎么回事有些人得了焦慮癥的結果也會非常容易出現凌晨3，4點醒來情況。等到焦慮癥好了，早醒的情況自然就消失。如果在平常經常熬夜，也可能會導致生物鐘發生紊亂，睡眠出現問題，其中的也包括凌晨醒來。氣血不足的人了也容易早醒，要是經常在凌晨三四點醒來，應該想到自己可能出現了嚴重的氣血不足，要需要及時的補氣補血。如果總是在凌晨三四點醒來，要考慮有可能是神經衰弱，患者睡眠一般不太好，可能是睡不著或者是經常早醒。晚上過了九點后如果在喝咖啡容易導致睡眠受到影響，一是容易睡不著，而是即使睡著了也只是淺睡眠容易早醒。我們每天睡眠的時間的是相對固定的，一般睡6到8小時就行，如果在白天午睡時間過久，可能就會在凌晨醒來的。語音時長 01:44”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 57337次
-
半夜3到5點醒，怎么回事？如果是偶爾一兩次出現半夜醒來，可能會認為是正常的，不需要擔心，如果是經常會有半夜醒來，就認為是失眠，神經衰弱，焦慮癥，認為是與學習壓力特別大，精神特別緊張，熬夜，心理壓力等因素有關。如果長期半夜醒來可能會對身體造成影響，需要去盡快的治療，可以口服一些藥物，比如說像谷維素片，安神補腦液，同時在日常生活中應該注意多喝水，要注意休息，要避免熬夜，同時避免喝濃茶，咖啡，要積極的參加一些戶外運動。語音時長 1:05”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-02 16159次
-
每天三四點醒怎么回事失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺。還有些小零食也能促進睡眠，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-05 7005次
-
總是凌晨三四點醒這是由于睡眠質量不高，建議在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來改善睡眠質量。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱，失眠健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯，另外還可以吃一些大棗，在睡前用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，并且提高睡眠質量。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 13103次
-
凌晨三四點醒是哪個臟器不好凌晨三四點醒并不代表某個臟器出現了問題，可能與肺部疾病、情緒緊張、褪黑素分泌減少有關。1、肺部疾病：凌晨三四點時咳嗽、氣喘等肺部疾病反應最強烈，患者可能會因咳嗽、喘憋等原因從夢中醒來，在此時應及時到醫院就診，明確疾病對癥治療。2、情緒緊張：近期情緒緊張、焦慮、抑郁等心理問題會使生物鐘紊亂，表現為入睡
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-27 17632次
-
經常凌晨三四點醒來是怎么回事有些人得了焦慮癥的結果也會非常容易出現凌晨3，4點醒來情況。等到焦慮癥好了，早醒的情況自然就消失。如果在平常經常熬夜，也可能會導致生物鐘發生紊亂，睡眠出現問題，其中的也包括凌晨醒來。氣血不足的人了也容易早醒，要是經常在凌晨三四點醒來，應該想到自己可能出現了嚴重的氣血不足，要需要及時的補氣補血。如果總
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-25 1024次
