近日，我在坐診時，接診了一位38歲的男性患者，他因為感覺自己身體好像有點發熱，便給自己量了一下體溫，發現是36.8℃，便擔心自己是不是發燒了，于是便來向我咨詢。你是否也有這方面的疑問呢？接下來，我便為大家解答這個問題：

首先，在醫學上，發燒通常指的是體溫高于正常范圍。對于大多數成年人來說，正常體溫范圍一般在36.3℃~37.2℃之間。因此，體溫36.8℃是在正常范圍內的，并不算發燒。然而，我們也要理解，體溫是一個動態變化的過程，會受到多種因素的影響。比如，運動、進食、情緒激動等都可能導致體溫暫時升高，但只要在正常范圍內，且沒有其他不適癥狀，就不必過于擔心。

那么，生活中我們該如何正確測量體溫呢？

1、正確測量體溫：建議使用電子體溫計或水銀體溫計，在安靜狀態下測量腋下或口腔溫度。測量前要確保體溫計的準確性，并按照說明書正確操作。

2、關注體溫變化：如果感覺身體發熱或不適，可以多次測量體溫，觀察體溫變化趨勢。如果體溫持續升高，且伴有其他癥狀，如頭痛、乏力、咳嗽等，建議及時就醫。

總之，三十六度八的體溫并不算發燒，大家不必過于擔心。希望這篇文章能為大家帶來一些幫助和啟示。健康是我們最寶貴的財富，讓我們一起努力，保持身體健康，享受美好生活！