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• 走路時心率多少正常

  正常成年人靜息狀態(tài)下的心率，在每分鐘60-100次，運(yùn)動后的心率要快于靜息狀態(tài)下的心率。步行狀態(tài)下正常心率，可以用簡單的量化辦法，用170減年齡來計算，如果是50歲，步行以后心率應(yīng)該控制在170-50，那就是每分鐘120次，即提示運(yùn)動量合適，步行時由于運(yùn)動量增加，會引起心跳增快，心率可能要高于靜息狀態(tài)下的心率。步行狀態(tài)下，正常心率與步行的速度，年齡、體質(zhì)水平有較大關(guān)。同樣是步行，有些人步行速度很快，運(yùn)動量比較大，可能心率增加的不多，有些人步行速度比較慢，心率升高的較多，對有心肺功能不良的患者，活動量不能太大，走路速度不能太快，適當(dāng)活動即可。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 23396次

• 運(yùn)動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運(yùn)動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動時最大心率即220減去40等于180。但平時運(yùn)動并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運(yùn)動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動量為有氧運(yùn)動，要養(yǎng)成長期有氧運(yùn)動的習(xí)慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運(yùn)動時心率不同，若想運(yùn)動，但不知道運(yùn)動量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運(yùn)動。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 17457次

• 跑步心率多少合適減肥
  跑步是一項常見的有氧運(yùn)動，減肥健身的效果也非常明顯。在跑步的時候有很多都是需要特別注意的，比如心率的變化。很多人都不知道，跑步的時候，心率多少合適減肥，其實最佳心率波動時，脂肪燃燒更快。心率一般是指安靜心率，正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。正常人，成人心率一般在六十到一百次每分鐘，跑步作為一項有氧運(yùn)動，心率范圍，有一個公式計算，220減年齡，60%，除以80%。例如，年齡是二十歲，心臟跳動每分鐘120到160下就是最佳，運(yùn)動心率波動，也就是說維持在這個范圍進(jìn)行跑步是最有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強(qiáng)的。
  語音時長 1:46”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 49941次

• 冠心病人散步的心率多少合適
  首先對于一個正常的沒有冠心病的患者，需要達(dá)到一定的心率水平才能夠起到鍛煉的作用。而這個心率是怎么計算的，一般是選擇220減去你的年齡然后乘以60%到75%之間，這就是一個鍛煉的心率的范圍。比如說一位三十歲的男性朋友最大的心率應(yīng)當(dāng)在220減去三十等于190，乘以60%等于114，乘以75%等于145，所以說心率保持在114到145之間能夠起到安全有效的鍛煉的效果。但是對于冠心病患者的話這個范圍就不合適了，因為快速的心率會增加心臟的負(fù)荷，所以應(yīng)盡量的降低心率，也就是說在60%左右就是比較高的強(qiáng)度的鍛煉，超過這個范圍的話那么就不利于身體的健康。正常人最好是在生活中的頻率是在六十次到一百次之間，冠心病患者運(yùn)動以后心率盡量的不要超過一百多次，而且最適合從事一些輕體力的運(yùn)動鍛煉，比如說慢走或者是打打太極拳這些都是可以的。
  語音時長 1:53”
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-05 6509次

• 跑步心率多少正常
  病情分析：一般跑步時，應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動的心率一般為確定最大心率（220減去年齡），一番跑步用控制在最大心率的60%到80%之間，所以根據(jù)以上結(jié)果，正常成年人一般建議應(yīng)控制心率在150次以下。意見建議：有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，但過度活動一般會對集體造成撫養(yǎng)代謝，所以不建議進(jìn)行大強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練，持續(xù)堅持有氧運(yùn)動才能增加心肺功能
  劉偉 主治醫(yī)師煙臺市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-13 5704次

• 跑步時心率170危險嗎
  病情分析：如果沒有異常狀況，是沒有什么危險性的，因為在跑步的時候會刺激造成心跳加快，最大心率為220減去年齡，如果是在這個范圍之內(nèi)，就沒有關(guān)系。意見建議：要看具體的年齡，青年人是沒有關(guān)系的，如果是老年人在跑步的時候，心率是170，有可能就是運(yùn)動量過大，或者是運(yùn)動速度過快而導(dǎo)致的，建議采取適合自己的運(yùn)動方式為準(zhǔn)。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-03-06 5506次

• 跑步時的心率多少合適
  跑步，這一簡單而有效的運(yùn)動方式，不僅能幫助我們鍛煉身體，還能提升心情，釋放壓力。但你是否了解，跑步時的心率是多少才合適呢？掌握合適的心率范圍，能讓我們的運(yùn)動更加安全、高效。正常成年人靜息狀態(tài)下的心率范圍為60-100次/分，而跑步時，由于身體活動的增加，心率會相應(yīng)提升。一般來說，跑步時的心率保持在1
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-10-15 0次

• 跑步心率多少正常
  一般情況下，跑步時的心率在110-150次/分是正常的，如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。運(yùn)動員的心臟功能較強(qiáng)，在跑步時心率可能相對較低，而對于剛開始跑步或身體素質(zhì)相對較差的人來說，心率可能會偏高。跑步的強(qiáng)度、環(huán)境條件以及身體的健康狀況
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-30 0次