吃壞肚子通常是指吃完東西后腹部不適，拉稀水通常是指腹瀉，吃完東西后腹部不適、腹瀉可以通過注意保暖、多喝水、按摩、熱敷、口服藥物等方法來緩解。
1、注意保暖：
如果吃了過多寒涼的東西，會對胃腸道造成刺激，導致胃腸蠕動速度加快，可引起腹痛、腹瀉、腹部不適等癥狀。在患病期間應該注意腹部保暖，避免寒氣入侵，以免導致癥狀加重。
2、多喝水：
腹瀉過于頻繁容易導致體內的水分大量流失，應該多喝些溫開水，以免水分丟失過多引起脫水的現象，也可以緩解腹部不適的癥狀。
3、按摩：
經常暴飲暴食會加重胃腸負擔，長期得不到改善會導致胃腸功能紊亂，易出現腹痛、腹瀉、腹部不適等癥狀。通過按摩能夠促進局部的血液循環，有利于恢復胃腸功能，幫助緩解相關癥狀。
4、熱敷：
熱敷腹部能夠提高血液運行的速度，對緩解腹瀉、腹部不適等癥狀有幫助。
5、口服藥物：
若吃了不潔凈的食物，容易導致胃腸感染并發生炎癥反應，炎癥刺激可引起腹痛、腹脹、腹瀉、腹部不適等癥狀。此種情況患者可以在醫生的指導下使用腸炎寧膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸環丙沙星片等藥物進行治療。
建議患者及時到正規醫院就診，并在醫生指導下使用有效的方法進行治療。平時應該養成良好的飲食習慣，少食多餐，避免暴飲暴食。
