鐵是人體不可或缺的微量元素，它在人體生理活動中扮演著至關重要的角色。鐵的主要功能包括促進血紅蛋白合成、助力骨骼發育、增強免疫功能、參與氧氣運輸以及影響大腦功能等。
1、促進血紅蛋白合成：
鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會導致血紅蛋白合成受阻，進而引發貧血。因此，保持體內鐵元素的充足對于維持正常的血液循環和組織供氧至關重要。
2、助力骨骼發育：
鐵參與合成多種酶，在能量代謝和細胞分裂中起著關鍵作用。鐵元素的充足供應有助于骨骼細胞的正常生長與分裂，對骨骼發育和骨密度維持有著積極的影響。
3、增強免疫功能：
鐵能夠促進新陳代謝和免疫細胞的再生，從而提高人體的免疫功能，減少疾病風險。
4、參與氧氣運輸：
鐵在機體內起著運輸氧氣的作用，通過與血紅蛋白結合，將氧氣輸送到全身各組織器官，以滿足其生理活動的需要。
5、影響大腦功能：
缺鐵性貧血對兒童智力的影響深遠，缺鐵可能導致學習困難、注意力不集中等問題。
為確保身體獲得足夠的鐵元素，應合理飲食，多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等。在必要時，可遵醫囑補充鐵劑，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。同時，補充維生素C有助于鐵的吸收。若出現缺鐵癥狀，應及時就醫，以確保健康不受影響。
