呼吸分為兩種:一種是腹式呼吸,一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法,采用腹式呼吸,主要是有以下好處:一、擴大肺活量,改善心肺功能。二、減少肺部感染,尤其是少患肺炎。腹式呼吸,又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。第一、順勢呼吸,就是吸氣時把腹部鼓起呼氣時把腹部縮回。第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來,吸氣時將腹部收縮呼氣時再把腹部鼓起,這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。

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