餐后兩小時6.9mmol/L血糖一般不高,所以無需過度擔(dān)心,日常生活中保持良好的生活習(xí)慣即可。

餐后兩小時血糖是指從吃第一口飯的時間算起,兩小時后測得的血糖值,在正常情況下,餐后兩小時的血糖值應(yīng)小于7.8mmol/L,超過這個范圍則屬于血糖高。如果患者同時出現(xiàn)了多飲、多尿、多食、消瘦等癥狀,考慮與糖尿病有關(guān)。但餐后兩小時血糖為6.9mmol/L,屬于正常范圍,所以不需要進(jìn)行特殊的治療。

為了避免體內(nèi)血糖水平出現(xiàn)波動,影響身體健康,日常生活中需要注意保持良好的飲食習(xí)慣, 應(yīng)注意飲食搭配,減少肥肉、冰激凌等高脂肪、高熱量食物的攝入。同時也可以適當(dāng)運動,比如可以跑步、跳繩等,通過這些運動能夠提升機體對葡萄糖的利用,從而能夠在一定程度上避免出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。

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